נועה רייס מעודד
אם את עדיין לא בטוחה שאת רוצה ייעוץ שינה היקשרותי,
אם את רוצה להכיר קצת יותר אותי ואת שיטת העבודה שלי,
אם את מרגישה שאת צריכה רק עזרה נקודתית או עוד מידע –
יש פה עוד מוצרים שיוכלו להתאים לך!
כשהתחלתי לשים לב לשינה של הבת שלי, נתקלתי באינסוף סוגים של טבלאות ורשימות ברחבי הרשת.
המשותף לכולן היה שהן הגדירו שעה ספציפית שבה הילדה שלי אמורה להתעורר או להירדם בה ומספר מדויק של זמן שאמור לעבור בין שינה לשינה.
הבת שלי לא התאימה לאף אחד מהטבלאות האלו ושוב, לא הבנתי למה אצל כולם זה מסתדר ורק אצלי לא.
עד שהבנתי שלא אני הבעיה, אלא השיטה.
חיפשתי עוד, קראתי מאמרים, מחקרים והגעתי לטבלה הזו שאני עובדת איתה היום.
היא לא מכניסה את הילדים שלנו לממוצע אחד ומדויק (שברור שלא מתאים לכולם) ומראה טווח רחב של אפשרויות בריאות.
כשאנחנו רוצות לייצר חלון ערות לילדים שלנו,
כזה שעונה על הצרכים הפיזיים והרגשיים שלהם,
אנחנו נשלב בתוכו זמנים של ערות אקטיבית וזמנים של ערות רגועה ומחבקת.
כדי להקל עליכן ולעזור לכן להבין טוב יותר מה זה בדיוק אומר,
הכנתי רשימה עם דוגמאות לפעילויות אשר תוכלו לשלב בכל סוג של ערות.
שוב הגיע שעת הערב ואת כבר מתוסכלת מראש
כי עוד מעט תכנסי לחדר עם הפעוט שלך להרדמה ארוכה ומאתגרת.
ניסית להקדים את שעת ההשכבה או לאחר אותה,
ניסית לדבר איתו, להוסיף מוצקים, לכבות את כל האורות בבית
אבל כל טיפ שקראת ברשת אינו עובד.
רוצה להבין את הסיבות להרדמות כאלה
ולקבל כלים שיעזרו לך להגיע להרדמות נינוחות ורגועות?
לאחר שצברתי ניסיון בייעוצים ותהליכים לשיפור השינה, שמתי לב שהרבה פעמים אנחנו מצליחים להגיע לשינוי משמעותי כבר באמצע התהליך!
איך? באמצעות 5 שינויים שאפשר להכניס ליום-יום שלכם,
שינויים קטנים שיכולים לעשות הבדלים גדולים.
כדי לעזור ולהגיע לכמה שיותר משפחות,
אני שמחה לשתף איתכם את המדריך הזה.
נראה לכם שהתינוק שלכם מוכן להוריד את שנת הבוקר או אחר הצהריים?
לא בטוחים איך לעשות את זה נכון?
ניסיתם וקיבלתם שיבושים בשגרה והחמרה בשינה?
כל יום פונים אליי הורים שלא בטוחים מתי הגיע הזמן להוריד שנ״צ
או איך לעשות את זה נכון ולצלוח את תקופת המעבר הזאת.
במיוחד בשביל מקרים כאלה כתבתי את המדריך.